Навіщо потрібен сонячний вітамін D3?

Вітамін D – це група біологічно активних речовин, яка потрібна нашому організму для підтримки свого нормального функціонування.

Для людини найкориснішим з'єднанням з усієї групи є холекальциферол або вітамін D3. Він легко засвоюється організмом і відповідає:

• за поглинання мінеральних речовин (кальцію та фосфору);
• за правильний розподіл мінералів у тканинах;
• за формування кісткової структури та імунітету.

Також аналізований вітамін суттєво впливає на метаболізм людини. Особливо помітний ефект від цієї корисної сполуки в теплий сезон, коли під дією сонячних променів у клітинах шкіри починає активно вироблятися вітамін D3.

Підвищення рівня холекальциферолу в нашому організмі:

• допомагає скинути зайву вагу;
• збільшує нашу працездатність;
• покращує самопочуття та піднімає настрій.

У холодний сезон вироблення сонячного вітаміну практично повністю припиняється і організм починає витрачати запасений в кістковій тканині холекальциферол. Якщо запасів недостатньо, настає дефіцит вітаміну D, що призводить до погіршення самопочуття та викликає певні проблеми зі здоров'ям.

До чого призводить нестача вітаміну D3?

На дефіцит вітаміну D3 страждає майже 20% всіх жителів нашої планети. Здебільшого це люди, що проживають на території північних країн та регіонів з низькою освітленістю сонячним світлом, до яких належить і більша частина України.

Брак згаданої біологічно активної речовини в організмі людини може стати причиною виникнення серйозних захворювань:

• у дітей нестача вітаміну Д викликає рахіт (розлад утворення кісток);
• у дорослих низький рівень холекальциферолу стає причиною розвитку остеопорозу (зниження щільності кісткової тканини).

Також нестача сонячного вітаміну може стати причиною розвитку серцево-судинних та онкологічних захворювань.

Вірними ознаками дефіциту холекальциферолу є:

• поява плям на шкірі;
• розвиток дерматозу;
• збільшення маси тіла без видимих причин;
• ослаблення імунної системи;
• поява ломоти в м'язах;
• погіршення уваги та концентрації;
• поява проблем із засинанням.

Поповнити нестачу згаданої корисної сполуки можна кількома простими способами:

• урізноманітнити власний раціон продуктами, багатими на вітамін D (жирними сортами риби, вершковим маслом, натуральним сиром, рибною ікрою, деякими видами грибів та іншими продуктами);
• скористатися натуральними вітамінами і добавками з високим вмістом холекальциферолу.

Вживання дієтичної добавки виглядає більш привабливо, ніж внесення серйозних змін до власного раціону. Однак, у разі її використання варто проконсультуватися з лікарем. Медичний співробітник з потрібної кваліфікацією зможе правильно підібрати дозування та розрахувати оптимальну тривалість курсу прийому біодобавки.