Харчування для фізичної активності

Порошковий протеїн для набору маси та схуднення

Протеїнові коктейлі – концентрована суміш водорозчинних білків рослинного та тваринного походження. Для отримання сухого протеїну частіше за все використовують сою, яєчний білок та молочну сироватку.

Навіщо потрібен подібний продукт? Насамперед його використовують бодібілдери, спортсмени та люди, які хочуть наростити м’язову масу. Проте, сьогодні протеїнові коктейлі користуються неабиякою популярністю серед простих громадян, оскільки вони ще й є натуральним засобом для нормалізації ваги, а також позитивно впливають на організм в цілому.

Щоденне вживання певної кількості білка, з розрахунку 1,5 г протеїну на кілограм ваги, сприяє:

• нормалізації обміну речовин;
• зменшенню почуття голоду вдень;
• зниженню ймовірності нічних перекусов;
• активній витраті калорій, запасених у жирових відкладеннях;
• підвищенню концентрації уваги та поліпшенню пам’яті;
• збільшенню кількості «хорошого» холестерину;
• зниженню артеріального тиску.

Крім цього, білки разом з кальцієм та вітаміном D3 надають посильну допомогу у підтримці здоров’я кісток та опорно-рухового апарату в цілому.

Необхідну кількість зазначеної поживної речовини можна отримати зі звичайної їжі, але для цього необхідно включити до свого повсякденного раціону курячу грудку, яйця, сир, червону рибу або інші багаті на білок продукти. Якщо ж баланс не сходиться, то на допомогу приходить порошковий протеїн.