Аскорбінова кислота

Аскорбінова кислота для імунітету

Аскорбінова кислота, вона ж вітамін С – одна з найважливіших органічних сполук, які підтримують здоров'я сполучної та кісткової тканини в тілі людини.

Розглянута біологічно активна речовина виконує безліч важливих завдань нашому організмі. Зокрема, аскорбінова кислота:

• попереджає пошкодження нейронів мозку, а значить, сприяє покращенню пам'яті, розумової діяльності та інших когнітивних здібностей людини;
• бере активну участь у формуванні колагенових волокон – міцного і гнучкого каркаса кісткової системи, шкірного покриву, зв'язок, сполучної тканини всіх органів;
• виконує функцію відновника (антиоксиданту) – частки, здатної віддавати електрон для нейтралізації вільного радикала;
• покращує обмін речовин шляхом прискорення перебігу деяких біохімічних реакцій у тілі людини;
• необхідна для нормального засвоєння коензиму Q10, вітаміну Е, заліза, рутину та деяких інших корисних мікроелементів;
• прискорює процес перетворення холестерину на холеві кислоти, тим самим стимулюючи жовчовиділення в клітинах печінки;
• має протизапальну дію, зміцнює імунітет і скорочує тривалість простудних захворювань.

Для підтримки здоров'я, дорослій людині необхідно щодня отримувати від 90 до 120 мг вітаміну С (125-155 мг для людей, що палять), дітям – від 30 до 90 мг, залежно від віку дитини.

Основні джерела згаданого вітаміну – різні фрукти, овочі та ягоди. Більше всього аскорбінової кислоти в сливах какаду, плодах каму-каму, індійському агрусі, ацеролі, шипшині, гуаві, ягодах обліпихи, чорній смородині, петрушці та кропі, капусті різних сортів, червоному перці і черемші.

Збагатити свій раціон вітаміном С можна за допомогою відповідних дієтичних добавок. До слова, купити аскорбінову кислоту за ціною виробника з доставкою в будь-яке місто України можна у нашому онлайн-магазині товарів для здоров'я та краси.