Аскорбінова кислота

Аскорбінова кислота при застуді та грипі

Аскорбінова кислота необхідна нашому організму для нормалізації обміну речовин, синтезу колагену, боротьби з вільними радикалами та покращення засвоєння деяких корисних біоактивних речовин. Крім цього, вітамін С позитивно впливає на імунну систему.

Дієтичні добавки з аскорбіновою кислотою дуже часто призначають при застуді та грипі, оскільки вони допомагають:

• збільшити вироблення інтерферонів – білків, які надають противірусну та антибактеріальну дію;
• підвищити активність лімфоцитів (один з різновидів клітин імунної системи) та прискорити процеси їх поділу;
• захистити фагоцити і лімфоцити від токсинів, які вони використовують для знищення хвороботворних бактерій.

Також не варто забувати, що вітамін С є антиоксидантом. Завдяки цій властивості аскорбінова кислота здатна нейтралізувати надмірну кількість вільних радикалів, тим самим знижуючи навантаження на імунітет і підвищуючи опір окремих органів і систем до різних патогенів.

На додаток до всього перерахованого раніше, аналізований водорозчинний вітамін має протизапальну дію і сприяє виведенню токсинів з організму, чим значно прискорює одужання.

Для підтримки здоров'я та краси нам необхідно щодня отримувати від 30 до 120 мг аскорбінової кислоти (конкретне дозування залежить від віку людини). При застуді і грипі добова норма вітаміну С повинна бути збільшена до 200-300 мг.

Підвищення концентрації аскорбінової кислоти робить організм більш стійким до вірусів та бактерій, а також допомагає швидше впоратися з інфекцією.

Щоб здійснити профілактику сезонних застудних захворювань, рекомендуємо додати до свого раціону більше свіжих овочів, фруктів і ягід, багатих на вітамін С, або скористатися спеціальними дієтичними добавками.