Питание для физической активности

Порошковый протеин для набора массы и похудения

Протеиновые коктейли – концентрированная смесь водорастворимых белков растительного и животного происхождения. Для получения сухого протеина чаще всего используют сою, яичный белок и молочную сыворотку.

Для чего нужен подобный продукт? В первую очередь его используют бодибилдеры, спортсмены и люди, которые хотят нарастить мышечную массу. Однако, сегодня протеиновые коктейли пользуются немалой популярностью и среди простых обывателей, поскольку они еще и являются натуральным средством для нормализации веса, а также положительно влияют на организм в целом.

Ежедневное употребление определенного количества белка, из расчета 1,5 грамма протеина на килограмм веса, способствует:

• нормализации обмена веществ;
• снижению вероятности ночных перекусов;
• притуплению чувства голода в дневное время суток;
• активной трате калорий, запасенных в жировых отложениях;
• повышению концентрации внимания и улучшению памяти;
• увеличению количества «хорошего» холестерина;
• снижению артериального давления.

Кроме этого, белки вместе с кальцием и витамином D3 оказывают посильную помощь в поддержании здоровья костей и опорно-двигательного аппарата в целом.

Необходимое количество указанного питательного вещества можно получить из обычной еды, но для этого необходимо включить в свой повседневный рацион куриную грудку, яйца, творог, красную рыбу или другие богатые на белок продукты. Если же баланс не сходится, то на выручку приходит порошковый протеин.