Що собою являє мікроелемент селен?

Селен – досить крихка і блискуча на гранях зламів речовина з явно вираженими неметалічних властивостями. Зовні він виглядає як кристали сірого (стабільна форма), помаранчево-червоного, темно-червоного або просто червоного (нестійкі сполуки згаданого хімічного елемента) кольору.

Відкрили селен у 1817 році, зробив це шведський хімік і мінералог Йєнс Якоб Берцеліус. Свою ж назву мікроелемент отримав на честь давньогрецької богині місяця Селени.

З кінця 70-х років XIX століття розглянуту речовину застосовували в деяких технічних пристроях на зразок фотофона (ранній аналог телефонів, де звук передавався за допомогою світлового випромінювання), а в період з 30-х по 70-і роки XX століття його використовували для виготовлення напівпровідникових діодів.

У процесі масового виробництва електронних компонентів на основі селену було виявлено неприємну особливість цього хімічного елемента. Він виявився токсичним і при частому або тривалому контакті призводив до отруєнь. Але як відомо, різниця між отрутою і ліками лише в дозуванні. У даному випадку це твердження повністю підтвердилося у 50-х роках минулого століття, коли вчені з'ясували біологічне значення аналізованої речовини.

На сьогоднішній день встановлено, що селен є важливим для людини мікроелементом, навіть з урахуванням токсичності більшості його сполук (селеноводороду, селенової кислоти та інших). Він має непогані антиоксидантні властивості і позитивно впливає на функціонування окремих внутрішніх органів та систем.

Роль селену в організмі людини

У тілі дорослої здорової людини міститься приблизно 10-10 мг селену. Він присутній практично у всіх тканинах, за винятком жирової, але найбільша концентрація цієї речовини спостерігається у печінці, нирках, серці, органах репродуктивної системи. Згаданий мікроелемент:

• Допомагає зміцнити імунітет. Селен сприяє виробленню білих кров'яних клітин (лейкоцитів) і підвищує захисні функції організму. При достатньому рівні селену помітно знижується ризик розвитку простудних та інфекційних захворювань.
• Чинить детоксикувальну дію. Як не парадоксально, але аналізований «корисний токсин» захищає нас від негативної дії інших токсичних речовин (наприклад, ртуті, свинцю та інших) і прискорює їх виведення з організму.
• Є гарним антиоксидантом. Він знижує концентрацію вільних радикалів у тканинах, тим самим запобігаючи передчасному старінню клітин і знижуючи вірогідність появи доброякісних або злоякісних пухлин.
• Необхідний для нормального функціонування ендокринної системи. Сам по собі селен не бере безпосередньої участі в роботі залоз внутрішньої секреції, але він служить «активатором» йодовмісних гормонів, що виробляються щитовидною залозою.
• Корисний для серця і судин. Розглянута сполука задіюється при формуванні червоних кров'яних тілець (еритроцитів) та синтезі необхідного для серцевого м'яза антиоксиданту коензиму Q10, а також бореться із запаленнями.
• Поліпшує стан репродуктивної системи у чоловіків і жінок. В даному випадку селен нормалізує вироблення статевих клітин та гормонів, тим самим зменшуючи неприємні симптоми менопаузи (жінки), борючись з проявами еректильної дисфункції (чоловіки) і здійснюючи профілактику безпліддя (жінки та чоловіки).

Крім всього перерахованого, аналізована біологічно активна речовина позитивно впливає на здоров'я і зовнішній вигляд шкіри, волосся, нігтів. Вона допомагає підтримувати оптимальний баланс вологи в епітелії, зберегти пружність шкірного покриву і стимулює процеси регенерації шкіри, зміцнює нігтьові пластини, попереджає надмірне випадання локонів та стимулює їх ріст.

У чому міститься селен і як заповнити його дефіцит?

Крім земної кори та вод світового океану селен також зустрічається у багатьох продуктах. Чемпіонами з вмісту цього мікроелемента є:

• бразильський горіх;
• насіння льону і соняшнику;
• м'ясо індички, теляча та свиняча вирізка;
• морепродукти – устриці, тунець, омари, кальмари;
• яйця, сир, гриби шиітаке, ячна крупа, сочевиця.

І це далеко не повний перелік продуктів, в яких можна зустріти селен. У відносно невеликих кількостях він присутній практично у всій їжі тваринного і рослинного походження.

Якщо ж у вашому раціоні рідко зустрічаються або зовсім відсутні згадані раніше продукти, то швидко заповнити дефіцит селену допоможуть спеціальні вітаміни та добавки з цим мікроелементом. Замовити подібні товари для здоров’я за ціною виробника з доставкою в будь-яке місто України можна в нашому інтернет-магазині.