Что собой представляет микроэлемент селен?

Селен – довольно хрупкое и блестящие на гранях изломов вещество с явно выраженными неметаллическими свойствами. Внешне он выглядит как кристаллы серого (стабильная форма), оранжево-красного, темно-красного или просто красного (неустойчивые соединения упомянутого химического элемента) цвета.

Открыли селен в 1817 году, сделал это шведский химик и минералог Йенс Якоб Берцелиус. Свое же название микроэлемент получил в честь древнегреческой богини луны Селены.

С конца 70-х годов XIX столетия рассматриваемое вещество применяли в некоторых технических устройствах наподобие фотофона (ранний аналог телефонов, где звук передавался при помощи светового излучения), а в период с 30-х по 70-е годы XX века его использовали для изготовления полупроводниковых диодов.

В процессе массового производства электронных компонентов на основе селена была обнаружена неприятная особенность этого химического элемента. Он оказался токсичен и при частом или длительном контакте приводил к отравлениям. Но как известно, разница между ядом и лекарством лишь в дозировке. В данном случае это утверждение полностью подтвердилось в 50-х годах прошлого столетия, когда ученые выяснили биологическое значение анализируемого вещества.

На сегодняшний день точно установлено, что селен является важным для человека микроэлементом, даже с учетом токсичности большинства его соединений (селеноводорода, селеновой кислоты и прочих). Он обладает неплохими антиоксидантными свойствами и положительно влияет на функционирование отдельных внутренних органов и систем.

Роль селена в организме человека

В теле взрослого здорового человека содержится примерно 10-10 мг селена. Он присутствует практически во всех тканях, за исключением жировой, но наибольшая концентрация этого вещества наблюдается в печени, почках, сердце, органах репродуктивной системы. Данный микроэлемент:

• Помогает укрепить иммунитет. Селен способствует выработке белых кровяных клеток (лейкоцитов) и повышает защитные функции организма. При достаточном уровне селена заметно снижается риск развития простудных и инфекционных заболеваний.
• Оказывает детоксирующее действие. Как ни парадоксально, но анализируемый «полезный токсин» защищает нас от негативного действия других токсических веществ (например, ртути, свинца и других) и ускоряет их выведение из организма.
• Является неплохим антиоксидантом. Он снижает концентрацию свободных радикалов в тканях, тем самым предупреждая преждевременное старение клеток и уменьшая вероятность появления доброкачественных или злокачественных опухолей.
• Необходим для нормальной функционирования эндокринной системы. Сам по себе селен не принимает непосредственного участия в работе желез внутренней секреции, но он служит «активатором» йодсодержащих гормонов, производимых щитовидной железой.
• Полезен для сердца и сосудов. Рассматриваемое соединение задействуется при формировании красных кровяных телец (эритроцитов) и синтезе необходимого сердечной мышце антиоксиданта коэнзима Q10, а также борется с воспалениями.
• Улучшает состояние репродуктивной системы у мужчин и женщин. В данном случае селен нормализует выработку половых клеток и гормонов, тем самым уменьшая неприятные симптомы менопаузы (женщины), борясь с проявлениями эректильной дисфункции (мужчины) и осуществляя профилактику бесплодия (женщины и мужчины).

Помимо всего перечисленного, анализируемое биологически активное вещество самым положительным образом влияет на здоровье и внешний вид кожи, волос, ногтей. Оно помогает поддерживать оптимальный баланс влаги в эпителии и сохранять упругость кожного покрова, стимулирует процессы регенерации кожи, укрепляет ногтевые пластины, предупреждает чрезмерное выпадение локонов и стимулирует их рост.

В чем содержится селен и как восполнить его дефицит?

Помимо земной коры и вод мирового океана селен также встречается во многих продуктах. Чемпионами по содержанию этого микроэлемента являются:

• бразильский орех;
• семена льна и подсолнечника;
• мясо индейки, телячья и свиная вырезка;
• морепродукты – устрицы, тунец, омары, кальмары;
• яйца, творог, грибы шиитаке, ячневая крупа, чечевица.

И это далеко не полный список продуктов, в которых можно встретить селен. В относительно небольших количествах он присутствует практически во всей пище животного и растительного происхождения.

Если же в вашем рационе редко встречаются или полностью отсутствуют упомянутые ранее продукты, то быстро восполнить дефицит селена помогут специальные витамины и добавки с этим микроэлементом. Заказать подобные товары для здоровья по цене производителя с доставкой в любой город Украины можно в нашем интернет-магазине.