Псиллиум – что это за продукт и чем он полезен?

В последние годы среди сторонников правильного питания и любителей низкоуглеводных диет набирает популярность новый суперфуд – псиллиум, также известный как исфагула или испагол.

Под такими необычными названиями скрывается шелуха семян подорожника. Правда, речь идет не о хорошо знакомом нам травянистом растении, а об его индийской разновидности – подорожнике яйцевидном или подорожнике исфагула (Plantago Ovata).

Измельченный до состояния порошка псиллиум активно применяется в народной индийской и азиатской медицине. В первую очередь его считают абсолютно натуральным и крайне эффективным средством для ЖКТ и нормализации веса.

Современная медицина признает полезные свойства шелухи семечек подорожника яйцевидного, которые проистекают из состава рассматриваемого продукта.

Главными биологически активными компонентами псиллиума являются:

• Растворимые пищевые волокна. Они выступают в роли природного сорбента, впитывая воду (1 грамм клетчатки удерживает до 40 грамм влаги) и положительно влияя на процессы пищеварения.
• Нерастворимая клетчатка. Данными растительными волокнами питаются полезные для человека кишечные бактерии, что также позитивно сказывается на состоянии ЖКТ.
• Жирные кислоты, витамины и минералы. В шелухе семян индийского содержится небольшое количество Омега 9, витаминов группы B, магния, калия и некоторых других микроэлементов.

Примерно 85% всей массы псиллиума приходится на клетчатку. Большая ее часть растворяется в воде (порядка 70%). К слову, по содержанию растворимых пищевых волокон шелуха семян подорожника на порядок превосходит овсяные и пшеничные отруби.

При контакте с водой клетчатка набухает, что провоцирует усиление перистальтики кишечника. Кроме этого, образовавшийся из растворимых растительных волокон и воды гель:

• дополнительно защищает стенки желудка от соляной кислоты;
• ограничивает проницаемость стенок кишечника для жиров и углеводов;
• захватывает желчь, вынуждая компенсировать ее потерю «плохим» холестерином;
• помогает избежать резких скачков глюкозы в крови и связанными с ними проблемами с выработкой инсулина.

Вдобавок ко всему перечисленному ранее псиллиум, а также различные витамины и добавки на его основе притупляют чувство голода и оказывают детоксирующее действие на организм, помогая быстрее выводить шлаки, токсины и вредные продукты метаболизма.

Для чего принимают псиллиум?

Чаще всего шелуху семян подорожника употребляют для улучшения состояния пищеварительной системы и борьбы с лишними килограммами. Псиллиум в капсулах, таблетках, гранулах, порошке:

• используют как натуральное слабительное средство;
• применяют в качестве дополнительного источника клетчатки;
• пьют для улучшения обмена веществ и регулирования массы тела.

Диетические добавки с шелухой семечек подорожника помогают восстановить нормальный стул. Причем, они хорошо себя показывают как при запоре, так и при диарее. В первом случае снижение концентрации воды в кишечнике оказывает слабительное действие, а при избытке влаги – укрепляющее.

Несомненная польза от псиллиума и для людей с бедным на свежие овощи и фрукты рационом. Он выступает в роли пробиотика и дает возможность восстановить нормальную микрофлору кишечника, что позитивно отражается на пищеварительной системе.

Если же БАД псиллиум принимается для похудения, то для достижения максимального эффекта ее прием желательно комбинировать с низкоуглеводной диетой, для которой характерен дефицит пищевых волокон в повседневном рационе.

Помимо улучшения состояния ЖКТ, сбалансирования питания и нормализации веса, биологически активные добавки на основе шелухи семян подорожника индийского могут использоваться в качестве вспомогательного средства:

• для поддержания исправной работы сердечно-сосудистой системы;
• для контроля уровня сахара в крови у людей с диабетом 2 типа;
• для профилактики развития жировой болезни печени.

Купить псиллиум в капсулах по цене производителя в Харькове с доставкой в Киев, Львов, Днепр, Одессу и другие города Украины можно в интернет-магазине органической косметики и натуральных БАД Enjee.