Рутин – що це і навіщо він потрібен організму людини?

Рутин – біологічно активна речовина з групи флавоноїдів, тобто натуральних пігментів, які надають рослинам яскравого забарвлення (від жовтого до фіолетового кольору), а також захищають їх від різних інфекцій та ультрафіолетового випромінювання. Для простоти згадану сполуку можна назвати антиоксидантом рослинного походження.

Формально вітамін Р, як ще називають рутин, не відноситься до вітамінів у класичному розумінні цього слова, оскільки він не є абсолютно необхідним для нашої життєдіяльності, але роль цієї біоактивної речовини для організму людини дуже значна.

Друга назва флавоноїда з'явилася через його вплив на «Permeability», що в перекладі з англійської означає проникність капілярів. Саме з цієї причини цю сполуку тривалий час асоціювали з групою речовин, необхідних для збереження здоров'я судинної системи.

Регулярне надходження вітаміну Р з їжею допомагає:

• зміцнити стінки судин;
• зменшити проникність капілярів;
• посилити антиоксидантний захист кровоносної системи;
• боротися із запальними процесами у дрібних судинах.

Перші два ефекти від прийому рутину вважаються найбільш значущими. Завдяки їм йому вдається знизити ламкість капілярів, зменшити ризик їх надмірного розширення (судинні «зірочки», варикоз) і розривів із подальшим утворенням гематом.

Антиоксидантні та протизапальні властивості вітаміну Р також приносять чималу користь для серця та судин. В даному випадку рутин:

• захищає судинні стінки від окисного стресу;
• підтримує судини при хронічних запаленнях;
• створює сприятливі умови для нормальної циркуляції крові.

У поєднанні зі здоровим способом життя збагачення повсякденного раціону продуктами, які містять вітамін Р, або відповідними БАД може помітно знизити ризик появи різних збоїв у функціонуванні серцево-судинної системи.

У яких продуктах міститься рутин?

У зв’язку з тим, що рутин відноситься до класу флавоноїдів, він зустрічається переважно в рослинній їжі. Особливо багато його міститься в яскраво забарвлених плодах та листі рослин.

Зазвичай до основних джерел вітаміну Р зараховують:

• гречану крупу;
• цитрусові (особливо білу частину шкірки);
• чорну смородину, шипшину, вишню, виноград;
• чорноплідну горобину, яблука, абрикоси;
• зелений чай, петрушку, кріп, спаржу;
• болгарський перець.

Одним із найвідоміших природних джерел рутина вважається гречка. Саме тому страви з гречаної крупи часто рекомендують додавати до раціону тим, хто хоче підтримати здоров'я судин.

Зустрічається рутин і в різних лікарських рослинах, на кшталт:

• глоду;
• звіробою;
• софори японської.

Крім натуральних продуктів для швидкого насичення організму вітаміном Р також використовують різні дієтичні добавки з цією біологічно активною речовиною.

Кому може бути корисний рутин?

Рутин не є обов'язковою добавкою для всіх людей. Проте існують ситуації, коли його прийом може бути особливо актуальним. Кому варто додати до свого раціону продукти чи БАД з вітаміном Р?

Людям з підвищеною ламкістю судин.

Якщо у людини часто з'являються синці навіть від легких ударів, є схильність до судинних сіточок або кровоточивості ясен, то рутин може використовуватися як додатковий засіб для зміцнення судин.

При підвищеному навантаженні на ноги.

Люди, які довго стоять або сидять протягом дня, нерідко стикаються з такими неприємними явищами, як:

• важкість у ногах;
• дискомфорт;
• набряклість.

У таких випадках рутин POWERFUL або інші БАД з цим флавоноїдом бажано включити до складу комплексів для підтримки венозного кровообігу.

Тим, хто займається спортом.

Інтенсивні фізичні вправи збільшують окислювальний стрес і навантаження на судинну систему. Антиоксидантні властивості рутину можуть бути корисні в плані більш швидкого відновлення та підтримки судин при тренуваннях.

Людям старшого віку.

По мірі старіння організм поступово зношується:

• судини втрачають еластичність;
• антиоксидантний захист знижується;
• збільшується ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Рутин відмінно себе зарекомендував як додатковий компонент для підтримки здоров'я кровоносної системи у людей похилого віку.

При незбалансованому раціоні.

Якщо в раціоні мало овочів, фруктів та зелені, людина може отримувати недостатньо флавоноїдів, включаючи рутин, що загрожує погіршенням стану капілярів та у перспективі різними хворобами серця і судин. У зв'язку з цим включення цього антиоксиданту в раціон буде цілком розумним і обґрунтованим рішенням.

Купити рутин у капсулах за ціною виробника у Харкові з доставкою у будь-яке місто України можна у нашому інтернет-магазині товарів для краси та здоров'я.