Рутин – что это и зачем он нужен организму человека?

Рутин – биологически активное вещество из группы флавоноидов, то есть натуральных пигментов, придающих растениям яркую окраску (от желтого до фиолетового цвета), а также защищающих их от различных инфекций и ультрафиолетового излучения. Для простоты упомянутое соединения можно назвать антиоксидантом растительного происхождения.

Формально витамин Р, как еще называют рутин, не относится к витаминам в классическом понимании этого слова, поскольку он не является абсолютно необходимым для нашей жизнедеятельности, но роль этого биоактивного вещества для организма человека весьма значительна.

Второе название рассматриваемого флавоноида появилось из-за его влияния на «Permeability», что в переводе с английского означает проницаемость капилляров. Именно поэтому данное соединение долгое время ассоциировали с группой веществ, необходимых для сохранения здоровья сосудистой системы.

Регулярное поступление витамина Р с пищей помогает:

• укрепить стенки сосудов;
• уменьшить проницаемость капилляров;
• усилить антиоксидантную защиту кровеносной системы;
• бороться с воспалительными процессами в мелких сосудах.

Первые 2 эффекта от приема рутина считаются самыми значимыми. Благодаря им ему удается снизить ломкость капилляров, уменьшить риск их чрезмерного расширения (сосудистые «звездочки», варикоз) и разрывов с последующим образованием гематом.

Антиоксидантные и противовоспалительные свойства витамина Р также приносят немалую пользу для сердца и сосудов. В данном случае рутин:

• защищает сосудистые стенки от окислительного стресса;
• поддерживает сосуды при хронических воспалениях;
• создает благоприятные условия для нормальной циркуляции крови.

В сочетании со здоровым образом жизни обогащение повседневного рациона содержащими витамин Р продуктами или соответствующими БАД может заметно снизить риск появления различных сбоев в функционировании сердечно-сосудистой системы.

В каких продуктах содержится рутин?

Так как рутин относится к классу флавоноидов, то встречается он преимущественно в растительной пище. Особенно много его содержится в ярко окрашенных плодах и листьях растений.

Обычно к основным источникам витамина Р причисляют:

• гречневую крупу;
• цитрусовые (особенно белую часть кожуры);
• черную смородину, шиповник, вишню, виноград;
• черноплодную рябину, яблоки, абрикосы;
• зеленый чай, петрушку, укроп, спаржу;
• болгарский перец.

Одним из самых известных природных источников рутина считается гречка. Именно поэтому блюда из гречневой крупы часто рекомендуют добавлять в рацион тем, кто хочет поддержать здоровье сосудов.

Встречается рутин и в разных лекарственных растениях, наподобие:

• зверобоя;
• боярышника.
• софоры японской;

Помимо натуральных продуктов для быстрого насыщения организма витамином Р также используют различные диетические добавки с этим биологически активным веществом.

Кому может быть полезен рутин?

Рутин не является обязательной добавкой для всех людей. Однако существуют ситуации, когда его прием может оказаться особенно актуальным. Кому стоит добавить в свой рацион продукты или БАД с витамином Р?

Людям с повышенной ломкостью сосудов.

Если у человека часто появляются синяки даже от легких ударов, есть склонность к сосудистым сеточкам или кровоточивости десен, то рутин может использоваться в качестве дополнительного средства для укрепления сосудов.

При повышенной нагрузке на ноги.

Люди, которые долго стоят или сидят в течение дня, нередко сталкиваются с такими неприятными явлениями, как:

• тяжесть в ногах;
• дискомфорт;
• отечность.

В таких случаях рутин POWERFUL или иные БАД с этим флавоноидом желательно включить в состав комплексов для поддержки венозного кровообращения.

Тем, кто занимается спортом.

Интенсивные физические упражнения увеличивают окислительный стресс и нагрузку на сосудистую систему. Антиоксидантные свойства рутина могут быть полезны в плане более быстрого восстановления и поддержки сосудов при тренировках.

Людям старшего возраста.

По мере старения организм постепенно изнашивается:

• сосуды теряют эластичность;
• антиоксидантная защита снижается;
• возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Рутин отлично себя зарекомендовал в качестве дополнительного компонента для поддержки здоровья кровеносной системы у пожилых людей.

При несбалансированном рационе.

Если в рационе мало овощей, фруктов и зелени, человек может получать недостаточно флавоноидов, включая рутин, что грозит ухудшением состояния капилляров и в перспективе разными болезнями сердца и сосудов. В связи с этим, включение данного антиоксиданта в рацион будет вполне разумным и обоснованным решением.

Купить рутин в капсулах по цене производителя в Харькове с доставкой в любой город Украины можно в нашем интернет-магазине товаров для красоты и здоровья.