Що таке лютеїн і як він впливає на зір?

Ще зовсім недавно більшість людей навіть не підозрювала про існування такого нутрієнта як лютеїн. Ця біологічно активна речовина була відкрита в 1837 році, а широку популярність вона здобула тільки в XXI столітті, після виявлення у цієї органічної сполуки ряду корисних для людського організму властивостей.

Лютеїн відноситься до групи кисневмісних каротиноїдів (ксантофілів), тобто є натуральним пігментом (барвником), який виробляється різними мікроорганізмами, водоростями, рослинами, коралами і забарвлює їх у жовті, помаранчеві або червоні відтінки.

В організмі людини згадану біоактивну речовину можна зустріти в сітківці ока, де вона виконує низку важливих функцій:

• нейтралізує шкідливе для людини випромінювання (ультрафіолет, частину світла синього спектра);
• захищає зорові рецептори від різноманітний ушкоджень вільними радикалами;
• сприяє підтримці нормального сприйняття кольорів та їх контрастності;
• знижує ризик розвитку дегенеративних захворювань очей і втрати зору.

По-суті, лютеїн виступає у ролі світлофільтра, блокуючи до 80% шкідливих променів. За рахунок цього даний нутрієнт допомагає зберегти здатність розрізняти всі 3 базові кольори (червоний, синій, зелений), а також добре бачити на світлі та в сутінках.

Крім усього іншого, лютеїн зараховують до природних антиоксидантів, завдяки чому цей каротиноїд приносить користь не тільки зоровим рецепторам, але і кришталику, райдужній оболонці, судинам і капілярам, що живлять очі.

З урахуванням всього сказаного раніше, можна зробити однозначний висновок, що лютеїн надзвичайно корисний для здоров'я наших очей і його дефіцит однозначно призведе до погіршення сприйняття кольору і гостроти зору.

Як підвищити рівень лютеїну в організмі?

Поповнити запаси розглянутого каротиноїда, можна за допомогою додавання в свій повсякденний раціон продуктів, які містять у своєму складі цей нутрієнт. Основними природними джерелами лютеїну є:

• зелені листові овочі, такі як шпинат, броколі та інші;
• плоди жовтого, оранжевого, червоного кольору (абрикоси, перець та ін.);
• ягоди чорниці, квіти чорнобривців, яєчний жовток.

Важливо відзначити, що ксантофіли (органічні барвники, що містять кисень) не дуже добре зберігаються і швидко розпадаються при нагріванні. Саме тому бажано вживати лише свіжі та мінімально термічно оброблені продукти з високим вмістом лютеїну.

Якщо ж з якоїсь причини вам не вдається збагатити свій раціон натуральними джерелами каротиноїдів, то на допомогу прийдуть вітаміни і добавки з цим нутрієнтом. Ось, наприклад, у нашому онлайн-магазині можна придбати комплексний засіб для підтримки зору Лютеїн-Візіопротект.

Згадана дієтична добавка містить багато корисних для очей мікроелементів:

• чистий лютеїн;
• вітаміни A, E, C;
• амінокислоту таурин;
• екстракт ягід чорниці;
• мінерали цинк, мідь, селен.

Завдяки такому складу біодобавка Лютеїн-Візіопротект буде особливо корисною для тих, хто змушений тривалий час проводити час за комп'ютером, часто використовує різні гаджети або довго перебуває в місцях з дуже яскравим освітленням.