Що таке і для чого потрібна гамма-аміномасляна кислота?

Гамма-аміномасляна кислота, вона ж ГАМК або GABA від англійського терміна «Gamma-AminoButyric Acid» – органічна сполука, амінокислота, яка не бере участі в синтезі протеїнів, та просто важлива для нашого мозку біологічно активна речовина.

У тілі людини GABA виступає в ролі одного з головних гальмівних нейромедіаторів центральної нервової системи. Гамма-аміномасляна кислота уповільнює передачу нервових імпульсів, тим самим допомагаючи уникнути гіперактивності мозкових клітин.

Завдяки яскраво вираженій гальмівній дії ГАМК:

• Заспокоює нервову систему, допомагає розслабитися, знизити почуття тривоги, зменшити дратівливість.
• Ефективно бореться з безсонням, полегшуючи відхід до сну і підвищуючи якість нічного відпочинку загалом.
• Нормалізує роботу мозку – покращує метаболізм, позитивно впливає на концентрацію, пам'ять, швидкість реакції.

З урахуванням того, наскільки важливою є Габа для центральної нервової системи, наш організм здатний самостійно синтезувати цю речовину з L-глутамінової кислоти. Але не завжди природне вироблення гамма-аміномасляної кислоти здатне задовольнити всі потреби мозку в цьому нейромедіаторі.

Нестача GABA може виникнути з різних причин. До основних факторів, які викликають дефіцит гамма-аміномасляної кислоти, зазвичай відносять:

• вікові зміни організму;
• стрес, підвищені розумові та фізичні навантаження;
• незбалансоване харчування і проблеми з кишківником;
• зловживання алкоголем, недосипання, хронічну втому.

Зниження концентрації ГАМК нижче за необхідний рівень призводить до погіршення функціонування центральної нервової системи, що у свою чергу загрожує підвищенням рівня тривожності і дратівливості, проблемами зі сном, труднощами з концентрацією уваги та запам'ятовуванням інформації, а також частими перепадами настрою.

Не допустити утворення дефіциту гамма-аміномасляної кислоти допомагають спеціальні вітаміни та мінерали з цією біологічно активною речовиною. Але кому саме буде корисно додати до свого раціону дієтичні добавки Габа і як їх правильно приймати? Про це ми розповімо далі у нашій інформаційній статті.

Кому буде корисна GABA і як її правильно пити?

Частіше за все додатково вживати гамма-аміномасляну кислоту в капсулах і таблетках рекомендується людям, які:

• відчувають хронічну втому;
• часто піддаються стресовим ситуаціям;
• страждають від порушень сну та підвищеної стомлюваності;
• регулярно піддаються сильним нервовим і фізичним навантаженням.

Найбільш актуальні біодобавки GABA для жителів великих міст, де сучасний ритм життя потребує постійної напруги сил і концентрації уваги.

А ще дієтичні добавки з ГАМК часто використовують спортсмени. Ця амінокислота сприяє більш швидкому та повному відновленню після тренувань, а також допомагає покращити загальне самопочуття і настрій, що позитивно позначається на спортивних результатах.

Що ж до правил прийому гамма-аміномасляної кислоти у профілактичних цілях, то тут все просто. Достатньо слідувати інструкції виробника щодо способу і тривалості використання обраної БАД та не забувати їх приймати.

Ось, наприклад, дієтичну добавку GABA-MAX POWERFUL бажано пити по 1-2 капсули 2 рази на добу протягом 6-8 тижнів. Капсули приймають внутрішньо, запиваючи достатньою кількістю води.

Якщо ви використовуєте ГАМК вперше, то можна починати з мінімальної дози. У випадку з розглянутою біодобавкою – це 1 капсула з 200 мг гамма-аміномасляної кислоти двічі на день. Далі дозування можна поступово збільшувати до максимального рекомендованого.

Пити GABA краще за все вранці або вдень, або у стресові моменти (1-й прийом), а також за півгодини-годину до відходу до сну (2-й прийом), щоб полегшити засинання.

Якщо ж гамма-аминомасляная кислота використовується в лікувальних цілях, то метод і тривалість прийому БАД визначається лікарем. Компетентний медичний співробітник зможе врахувати можливі протипоказання та взаємодії добавки з іншими препаратами.

До речі, купити GABA в капсулах за ціною виробника з доставкою в будь-яке місто України можна у нашому інтернет-магазині товарів для краси та здоров'я.