Что такое и для чего нужна гамма-аминомасляная кислота?

Гамма-аминомасляная кислота, она же ГАМК или GABA от английского термина «Gamma-AminoButyric Acid» – органическое соединение, не принимающая участие в синтезе протеинов аминокислота и просто важное для нашего мозга биологически активное вещество.

В теле человека GABA выступает в роли одного из главных тормозящих нейромедиаторов центральной нервной системы. Гамма-аминомасляная кислота замедляет передачу нервных импульсов, тем самым помогая избежать гиперактивности мозговых клеток.

Благодаря ярко выраженному тормозящему действию ГАМК:

• Успокаивает нервную системы, помогает расслабиться, снизить чувство тревоги, уменьшить раздражительность.
• Эффективно борется с бессонницей, облегчая отход ко сну и повышая качество ночного отдыха в целом.
• Нормализует работу мозга – улучшает метаболизм, положительно влияет на концентрацию, память, скорость реакции.

С учетом того, насколько важна Габа для центральной нервной системы, наш организм способен самостоятельно синтезировать данное вещество из L-глутаминовой кислоты. Но далеко не всегда естественная выработка гамма-аминомасляной кислоты способна удовлетворить все потребности мозга в этом нейромедиаторе.

Нехватка GABA может возникнуть по разным причинам. К основным факторам, вызывающим дефицит гамма-аминомасляной кислоты, обычно относят:

• возрастные изменения организма;
• несбалансированное питание и проблемы с кишечником;
• стресс, повышенные умственные и физические нагрузки;
• злоупотребление алкоголем, недосып, хроническую усталость.

Снижение концентрации ГАМК ниже необходимого уровня приводит к ухудшению функционирования центральной нервной системы, что в свою очередь грозит повышением уровня тревожности и раздражительности, проблемами со сном, затруднениями с концентрацией внимания и запоминанием информации, а также частыми перепадами настроения.

Не допустить образования дефицита гамма-аминомасляной кислоты помогают специальные витамины и минералы с этим биологически активным веществом. Но кому именно будет полезно добавить в свой рацион диетические добавки Габа и как их правильно принимать? Об этом мы расскажем далее в нашей информационной статье.

Кому будет полезна GABA и как ее правильно пить?

Чаще всего дополнительно употреблять гамма-аминомасляную кислоту в капсулах и таблетках рекомендуется людям, которые:

• испытывают хроническую усталость;
• часто подвергаются стрессовым ситуациям;
• страдают от нарушений сна и повышенной утомляемости;
• регулярно подвергаются сильным нервным и физическим нагрузкам.

Наиболее актуальны биодобавки GABA для жителей крупных городов, где современный ритм жизни требует постоянного напряжения сил и концентрации внимания.

А еще диетические добавки с ГАМК часто используют спортсмены. Эта аминокислота способствует более быстрому и полному восстановлению после тренировок, а также помогает улучшить общее самочувствие и настроение, что положительно сказывается на спортивных результатах.

Что же касается правил приема гамма-аминомасляной кислоты в профилактических целях, то тут все просто. Достаточно следовать инструкции производителя относительно способа и длительности использования выбранной БАД и не забывать их принимать.

К примеру, диетическую добавку GABA-MAX POWERFUL желательно пить по 1-2 капсулы 2 раза в сутки на протяжении 6-8 недель. Капсулы принимают внутрь, запивая достаточным количеством воды.

Если вы используете ГАМК впервые, то начинать можно с минимальной дозы. В случае с рассматриваемой биодобавкой – это 1 капсула с 200 мг гамма-аминомасляной кислоты дважды в день. Далее дозировку можно постепенно увеличивать до максимальной рекомендуемой.

Пить GABA лучше всего утром или днем, либо в стрессовые моменты (1-й прием), а также за полчаса-час до отхода ко сну (2-й прием), чтобы облегчить засыпание.

Если же гамма-аминомасляная кислота употребляется в лечебных целях, то способ и длительность приема БАД определяется лечащим врачом. Компетентный медицинский сотрудник сможет учесть возможные противопоказания и взаимодействия добавки с другими препаратами.

К слову, купить GABA в капсулах по цене производителя с доставкой в любой город Украины можно в нашем интернет-магазине товаров для красоты и здоровья.