Що являє собою фолієва кислота?

Вітамін B9, також відомий під назвою фолієва кислота – дуже важлива для нашого організму речовина. У невеликій кількості ця сполука виробляється корисними бактеріями в кишечнику людини, але більшість фолієвої кислоти надходить до нас із продуктів рослинного походження.

Вперше вітамін B9 був отриманий із листя шпинату біохіміком Йеллапрагада Суббарао ще у 40-х роках минулого століття. Цей БАД був названий фолієвою кислотою від латинського слова «Folium», що перекладається як «листок».

Слід зазначити, що згадана речовина не має достатнього рівня біологічної активності. У зв'язку з цим після потрапляння в наш організм вона піддається обробці та перетворюється на необхідні сполуки.

Роль вітаміну B9 в організмі людини

Фолієва кислота є розчинною у воді сполукою, якій у тілі людини відводиться роль будівельного матеріалу:

• для дезоксирибонуклеїнової кислоти (ДНК);
• для рибонуклеїнової кислоти (РНК).

Крім цього аналізований товар для здоров'я бере активну участь у формуванні, зростанні і розвитку кровоносної та імунної системи.

Зокрема, вітамін B9 відповідає за регулювання розмірів еритроцитів (червоних кров'яних тілець). Також фолієва кислота відіграє важливу роль у зачатті дитини та її подальшому розвитку в утробі матері.

Для майбутніх мам фолієва кислота дуже важлива вже на етапі планування вагітності. Вона підвищує шанс зачаття, а також:

• допомагає передавати ДНК;
• сприяє нормальному формуванню плода;
• служить основою для формування нервової системи ембріона;
• бере участь у зміцненні стінок судин;
• сприяє нормальному зростанню плаценти.

У чоловічому організмі аналізований вітамін групи В бере участь у формуванні сперматозоїдів – збільшує їх загальну кількість та знижує частку статевих клітин з патологічними відхиленнями.

Нестача фолієвої кислоти в організмі

Нормальний показник вмісту фолієвої кислоти у крові людини знаходиться в межах від 7 до 45 нмоль/л. Незважаючи на мікроскопічні дози, нестача вітаміну B9 може призвести до вкрай несприятливих наслідків.

Дефіцит фолієвої кислоти в організмі викликає:

• Анемію. Це різновид недокрів'я, що характеризується збільшенням розмірів еритроцитів та зниженням їх концентрації в крові.
• Ускладнення із зачаттям та виношуванням дитини. Підвищується ризик відшарування плаценти, зростає загроза викидня на ранніх етапах вагітності та передчасних пологів на пізніх етапах розвитку плода.
• Безплідність. Цей фактор ризику більшою мірою відноситься до представниць жіночої статі. Однак чоловіки також перебувають у зоні ризику.
• Виникнення патологій у дитини, які пов'язані з неправильно сформованою кровоносною або нервовою системою.
• Погіршення психоемоційного стану, який може перейти у затяжну депресію.
• Порушення когнітивних функцій. Частіше за все це проявляється у різкому погіршенні здатності запам'ятовувати інформацію, проблемах зі сном, швидкій стомлюваності.

Негативні наслідки нестачі вітаміну B9 можна спостерігати приблизно через 5-30 днів після зниження її вмісту в крові людини. На початковому етапі основними ознаками дефіциту фолієвої кислоти є:

• підвищена стомлюваність;
• дратівливість;
• погіршення апетиту.

Щоб підвищити концентрацію вітаміну B9 в організмі, варто додати до свого раціону різні овочі, бажано з темно-зеленого кольору. Також можна скористатися вітамінами та добавками, представленими в електронному каталозі інтернет-магазину еко-косметики та фітопрепаратів Enjee.