Что собой представляет фолиевая кислота?

Витамин B9, также известный под названием фолиевая кислота, является крайне важным для нашего организма веществом. В небольшом количестве данное соединение вырабатывается полезными бактериями в кишечнике человека, но большая часть фолиевой кислоты поступает к нам из продуктов растительного происхождения.

Впервые витамин B9 был извлечен из листьев шпината биохимиком Йеллапрагада Суббарао еще в 40-х годах прошлого столетия. Получившийся БАД был назван фолиевой кислотой от латинского слова «Folium», которое переводится как «листок».

Стоит отметить, что упомянутое вещество не обладает достаточным уровнем биологической активности. В связи с этим после попадания в наш организм оно подвергается обработке и преобразуется в необходимые соединения.

Роль витамина B9 в организме человека

Фолиевая кислота представляет собой растворимое в воде соединение, которой в теле человека отводиться роль строительного материала:

• для дезоксирибонуклеиновой кислоты (ДНК);
• для рибонуклеиновой кислоты (РНК).

Помимо этого рассматриваемый товар для здоровья принимает активное участие в формировании, росте и развитии кровеносной и иммунной системы.

В частности, витамин B9 отвечает за регулировку размеров эритроцитов (красных кровяных телец). Также фолиевая кислота играет важную роль в зачатии ребенка и его дальнейшем развитии в утробе матери.

Для будущих мам фолиевая кислота крайне важна уже на этапе планирования беременности. Она повышает шанс зачатия, а также:

• помогает передавать ДНК;
• способствует нормальному формированию плода;
• служит основой для формирования нервной системы эмбриона;
• принимает участие в упрочнении стенок сосудов;
• способствует нормальному росту плаценты.

В мужском организме рассматриваемый витамин группы В принимает участие в формировании сперматозоидов – увеличивает их общее количество и снижает долю половых клеток с патологическими отклонениями.

Недостаток фолиевой кислоты в организме

Нормальный показатель содержания фолиевой кислоты в крови человека находится в пределах от 7 до 45 нмоль/л. Несмотря на микроскопические дозы, недостаток витамина B9 может привести к крайне неблагоприятным последствиям.

Дефицит фолиевой кислоты в организме вызывает:

• Анемию. Это разновидность малокровия, которая характеризуется увеличением размеров эритроцитов и снижением их концентрации в крови.
• Осложнения с зачатием и вынашиванием ребенка. Повышается риск отслоения плаценты, растет угроза выкидыша на ранних этапах беременности и преждевременных родов на поздних этапах развития плода.
• Бесплодие. Данный фактор риска в большей степени относится к представительницам женского пола. Однако мужчины также находятся в зоне риска.
• Возникновение патологии у ребенка, связанных с неправильно сформированной кровеносной или нервной системой.
• Ухудшение психоэмоционального состояния, которое может перейти в затяжную депрессию.
• Нарушение когнитивных функций. Чаще всего это проявляется в резком ухудшении способности запоминать информацию, проблемах со сном, быстрой утомляемости.

Негативные последствия недостатка витамина B9 можно наблюдать примерно через 5-30 дней, после снижения ее содержания в крови человека. На начальном этапе основными признаками нехватки фолиевой кислоты являются:

• повышенная утомляемость;
• раздражительность;
• ухудшение аппетита.

Чтобы повысить концентрацию витамина B9 в организме стоит добавить в свой рацион различные овощи, желательно с темно-зеленого цвета. Также можно воспользоваться соответствующими витаминами и добавками, представленными в электронном каталоге интернет-магазине эко-косметики и фитопрепаратов Enjee.