Що таке вітамін B7?

Біотин – розчинний у воді вітамін групи B. Ця речовина не виробляється нашим організмом безпосередньо. У кишечнику людини є особливий вид бактерій, які при перетравленні деяких продуктів утворюють певну кількість вітаміну B7.

Сам собою біотин є досить важливою для нашого тіла біологічно активною речовиною. Зокрема, цей вітамін бере активну участь:

• у роботі серця та кровоносної системи;
• у функціонуванні нервових волокон;
• у роботі метаболічної системи;
• у процесі травлення.

Можно сказати, що вітамін B7 приймає участь практично у всіх обмінних процесах в організмі людини. Він виступає у якості каталізатора в різних біохімічних реакціях, в яких беруть участь білки та жири. Крім того, біотин допомагає організму виробляти спеціальний фермент – глюкокіназу. Ця речовина є одним із основних регуляторів вуглеводного обміну в тілі людини.

Корисні властивості вітаміну B7

Завдяки своїм природним властивостям біотин чудово справляється з великою кількістю різних завдань. Достеменно відомо, що вітамін B7:

• Є натуральним засобом для шкіри, волосся та нігтів. Він відповідає за доставку сірки у волосяні цибулини, клітини епітелію та нігтьові пластини.
• Необхідний для правильного функціонування сальних залоз. Речовина, що розглядається, є одним з найважливіших регуляторів вироблення «шкірного сала».
• Приймає участь у розщепленні глюкози. Біотин виконує важливі функції регулювання рівня цукру в кровоносній системі.
• Транспортує виноградний цукор до нервової тканини, тим самим забезпечуючи нормальне та повноцінне функціонування всієї центральної нервової системи.
• Стимулює формування різних важливих сполук у тілі людини, серед яких присутній нейромедіатор мієлін.
• Допомагає розщеплювати жири та сприяє більш повному засвоєнню корисних для нашого тіла сполук. Наприклад, фолієвої кислоти.

Звичайно, корисні властивості цього БАД не обмежуються тільки переліченими пунктами. Однак навіть розглянутих функцій вітаміну B7 достатньо для розуміння важливості біотину для організму людини.

Хто може зіткнутися з дефіцитом біотину та як його впізнати?

Частіше за все з нестачею вітаміну H стикаються громадяни з порушеною мікрофлорою кишечника. Це може стати наслідком:

• різних захворювань (наприклад, цукрового діабету);
• прийу антибіотиків чи гормональних препаратів;
• регулярного та надмірного вживання алкоголю;
• різних дієт або голодування.

Основними ознаками нестачі біотину є загальне зниження тонусу організму. Це явище нерідко супроводжується:

• швидкою втратою сил, загальною млявістю та підвищеною сонливістю;
• погіршенням стану шкірного покриву, волосся та нігтьових пластин;
• порушенням процесу травлення;
• нападами мігрені, проблемами із засинанням, депресією;
• погіршенням апетиту, проблемами з розпізнаванням смаків.

Отримати достатню кількість вітаміну B7 можна з різних продуктів харчування (починаючи з молочних продуктів, закінчуючи різними овочами та фруктами). Також заповнити нестачу біотину допомагають спеціалізовані вітаміни і добавки, такі як Біотин Enjee.