Дієтичні добавки для нормалізації сну

Сон відіграє ключову роль у підтримці нашого фізичного та психічного здоров'я. Під час цього тривалого проміжку часу організм:

• відпочиває і накопичує сили для нових активностей;
• інтенсивно відновлює та оновлює тканини;
• упорядковує нервову систему;
• нормалізує обмін речовин;
• зміцнює імунітет.

На превеликий жаль сучасний світ сповнений стресів і емоційних потрясінь, тому міцний і глибокий сон зазвичай є рідкістю, ніж нормою.

Безсоння, труднощі із засинанням, часті пробудження та багато інших порушень сну турбують дедалі більше людей. У свою чергу, брак або недостатня якість нічного відпочинку неминуче призводить:

• до погіршення самопочуття;
• до зниження захисних сил організму;
• до зменшення розумової працездатності;
• до накопичення втоми та пошкоджень тканин;
• до розвитку захворювань серцево-судинної і нервової системи.

Одним із найефективніших, зручних і безпечних для здоров'я рішень подібних проблем є спеціалізовані вітаміни та добавки, які здатні прискорити засинання, нормалізувати циркадні ритми та фази сну, а також підвищити його якість.

Але що пити для глибокого сну та які добавки насправді допомагають швидко заснути? Про це ми розповімо далі у нашій інформаційній статті.

Які БАДи пити для гарного сну?

Для швидкого відходу до сну і гарного сну можна випити одну з наступних біологічно активних добавок, що дійсно працюють:

• мелатонін у таблетках, капсулах, спреї;
• комбіновані БАД магній + вітамін B6;
• спеціальний засіб для нормалізації сну СОНОРМ;
• амінокислоти гліцин та 5-гідрокситриптофан у таблетках, капсулах;
• валеріану, пустирник, шишки хмелю в капсулах і таблетках;
• екстракти півонії, глоду, валеріани у вигляді крапель.

Найпотужнішою добавкою для сну вважається мелатонін. Цей гормон виробляється в мозку і відповідає за чергування періодів сну та неспання.

Прийом мелатоніну у вигляді дієтичної добавки допомагає відновити правильні циркадні ритми і цикли сну, швидше засинати, підвищити якість нічного відпочинку та полегшити процес пробудження. Особливо корисний мелатонін при зміні часових поясів під час робочих поїздок чи подорожей, при переведенні годинника на літній-зимовий час та змінному графіку роботи.

БАД з магнієм і вітаміном B6 – спеціально підібраний мінерально-вітамінний комплекс, який сприяє:

• збільшенню стійкості до стресів;
• нормалізації функціонування нервової системи;
• підвищенню тривалості і покращення якості сну;
• вирівнюванню психоемоційного фону.

Найбільшу користь дієтичні добавки з магнієм принесуть у тому випадку, коли головною причиною поганого сну є підвищені емоційні навантаження (переживання, дратівливість, тривожність та ін.).

Гліцин п'ють для посилення процесів захисного гальмування центральної нервової системи, зменшення психоемоційної напруги, підвищення розумової працездатності, покращення настрою, зниження негативного впливу алкоголю на організм та полегшення відходу до сну. Що ж до амінокислоти 5-гідрокситриптофану, то вона:

• бере активну участь у виробленні серотоніну;
• знижує прояви емоційних розладів;
• допомагає зменшити або повністю усунути проблеми зі сном.

Засіб для нормалізації сну СОНОРМ містить магній і вітамін В6, завдяки чому він позитивно впливає на стан нервової системи, а екстракт шишок хмелю в його складі посилює седативну дію, що надається, і працює як легке снодійне.

Фітопрепарати з на основі екстрактів валеріани, пустирника (собачої кропиви), півонії, глоду, шишок хмелю містять різні біологічно активні речовини рослинного походження, які здатні:

• зменшити збудливість нервової системи;
• полегшити процеси відходу до сну і зробити його більш глибоким;
• нормалізувати циркадні ритми та підвищити якість сну.

Окремі рослинні екстракти (півонія і пустирник) також позитивно впливають на артеріальний тиск, а інші (хміль) додатково надають загальнозміцнюючу і антиоксидантну дію.

Придбати перераховані дієтичні добавки для сну за ціною виробника з доставкою в будь-яке місто України можна у нашому інтернет-магазині товарів для краси та здоров'я.