L-теанін – що це таке і чим він корисний?

Л-теанін або просто теанін – амінокислота, за своєю структурою дуже схожа на важливі для нашого організму похідні глутамінової кислоти, які беруть активну участь у передачі електричних імпульсів між клітинами нервової системи.

За рахунок особливої ​​будови L-теанін здатний виконувати ті ж функції, що і L-глутамат, що дає цій амінокислоті та біологічно активним добавкам на її основі можливість створювати сприятливі умови:

• Для зниження рівня стресу і тривожності. Під впливом Л-теаніну концентрація гормону стресу в організмі падає, що призводить до зменшення нервової напруги та почуття тривоги.
• Для покращення пам'яті, підвищення концентрації та уваги. Теанін допомагає підтримувати нормальну роботу центральної нервової системи і позитивно впливає на мозкову діяльність.
• Для підвищення якості сну. Розглянута біологічно активна речовина помітно скорочує час засинання, а також робить сон більш глибоким та відновлюючим.
• Для покращення настрою. L-теанін вивільняє частину задіяних у боротьбі зі стресом нейромедіаторів (дофамін, серотонін, гамма-аміномасляна кислота), які відповідають за позитивний настрій та загальне почуття добробуту.

Крім того, теанін є дуже ефективним антиоксидантом. Він діє відразу в кількох напрямках – безпосередньо захищає нервову тканину від пошкоджень вільними радикалами і бере участь у детоксикації клітин імунної системи, тим самим зміцнюючи природний антиоксидантний захист організму та підвищуючи його опірність до інфекцій.

Як приємний бонус, прийом Л-теаніну сприяє більш швидкому виведенню «поганого» холестерину і нормалізації артеріального тиску, викликаного нервовою напругою, а також збільшенню фізичної витривалості, що робить цю амінокислоту дуже корисною для спортсменів.

Основні джерела L-теаніну

Теанін – мало поширена амінокислота. У природі ця сполука зустрічається лише у листі чайного дерева і деяких грибах. Щоправда, останні містять зовсім небагато Л-теаніну, тому дуже часто їх не розглядають як повноцінне джерело згаданої біоактивної речовини.

Найбільша концентрація L-теаніну спостерігається в необробленому чайному листі (зелений чай). Після просушки або ферментації його кількість помітно знижується (чорний та білий чай, улун). Якщо взяти готові напої, виходять такі цифры:

• від 20 до 60 мг Л-теаніну присутні у 200 мл зеленого чаю;
• близько 20-25 мг теаніну опиниться у чашці чорного чаю;
• біля 15-30 мг L-теаніну міститься у 200 мл білого чаю;
• від 10 до 15 мг теаніну присутні у чашці чаю цин ча (улун).

Також розглянуту амінокислоту можна отримати з відповідних біодобавок для нервової системи, таких як L-теанін POWERFUL від українського виробника доглядової косметики і БАД, компанії ТОВ «Красота та Здоров’я».

Дієтичні добавки з теаніном доречно додати до свого раціону:

• За підвищеного рівня стресу. Якщо ви почуваєтеся перевантаженим або відчуваєте занепокоєння, прийом таких фітопрепаратів допоможе розслабитися.
• Під час інтенсивної розумової роботи. Л-теанін помітно підвищить вашу продуктивність у процесі підготовки до іспитів або роботи над складними проектами.
• Для нормалізації сну. Нервова напруга та почуття тривоги заважають заснути, змушують прокидатися вночі? L-теанін сприяє усуненню цих проблем і підвищенню якості сну.
• При фізичних навантаженнях. Спортсменам прийом аналізованої амінокислоти дає можливість підвищити продуктивність тренувань, скоротити час відновлення організму і підтримати справну роботу нервової системи.

Придбати L-теанін POWERFUL за ціною виробника з доставкою у Київ, Львів, Одесу та інші міста України можна у нашому інтернет-магазині товарів для краси та здоров'я.