Псиліум – що це за продукт і чим він корисний?

Останніми роками серед прихильників правильного харчування та любителів низьковуглеводних дієт набирає популярності новий суперфуд – псиліум, також відомий як ісфагула чи іспогол.

Під такими незвичайними назвами ховається лушпиння насіння подорожника. Щоправда, йдеться не про добре знайому нам трав'янисту рослину, а про її індійський різновид – подорожник яйцеподібний або подорожник ісфагулу (Plantago Ovata).

Подрібнений до стану порошку псиліум активно застосовується у народній індійській та азіатській медицині. Насамперед його вважають абсолютно натуральним і досить ефективним засобом для ШКТ та нормалізації ваги.

Сучасна медицина визнає корисні властивості лушпиння насіння подорожника яйцеподібного, які походять зі складу розглянутого продукту.

Головними біологічно активними компонентами псиліуму є:

• Розчинні харчові волокна. Вони виступають у ролі природного сорбенту, вбираючи воду (1 г клітковини утримує до 40 г вологи) і позитивно впливаючи на процеси травлення.
• Нерозчинна клітковина. Даними рослинними волокнами харчуються корисні для людини кишкові бактерії, що також позитивно позначається на стані ШКТ.
• Жирні кислоти, вітаміни та мінерали. У лушпинні насіння індійського міститься невелика кількість Омега 9, вітамінів групи B, магнію, калію та деяких інших мікроелементів.

Приблизно 85% всієї маси псиліуму припадає на клітковину. Більша її частина розчиняється у воді (близько 70%). До речі, за вмістом розчинних харчових волокон лушпиння насіння подорожника на порядок перевищує вівсяні і пшеничні висівки.

При контакті з водою клітковина набухає, що стимулює посилення перистальтики кишечника. Крім цього, гель, що утворився з розчинних рослинних волокон і води:

• додатково захищає стінки шлунка від соляної кислоти;
• обмежує проникність стінок кишківника для жирів та вуглеводів;
• захоплює жовч, змушуючи компенсувати її втрату «поганим» холестерином;
• допомагає уникнути різких стрибків глюкози в крові та пов'язаними з ними проблемами з виробленням інсуліну.

На додаток до всього перерахованого раніше псиліум, а також різноманітні вітаміни та добавки на його основі притупляють почуття голоду і надають детоксикувальну дію на організм, допомагаючи швидше виводити шлаки, токсини та шкідливі продукти метаболізму.

Для чого приймають псиліум?

Частіше за все лушпиння насіння подорожника використовують для поліпшення стану травної системи та боротьби із зайвими кілограмами. Псилліум у капсулах, таблетках, гранулах, порошку:

• використовують як натуральний проносний засіб;
• застосовують як додаткове джерело клітковини;
• п'ють для поліпшення обміну речовин і регулювання маси тіла.

Дієтичні добавки з лушпинням насіння подорожника допомагають відновити нормальний стілець. Причому вони добре себе показують як при запорі, так і при діареї. У першому випадку зниження концентрації води в кишечнику надає проносну дію, а при надлишку вологи – зміцнюючу.

Безсумнівна користь від псиліуму і для людей з бідним на свіжі овочі та фрукти раціоном. Він виступає у ролі пробіотика і дає можливість відновити нормальну мікрофлору кишківника, що позитивно відображається на системі травлення.

Якщо ж БАД псиліум приймається для схуднення, то досягнення максимального ефекту її прийом бажано комбінувати з низьковуглеводною дієтою, котрій характерний дефіцит харчових волокон у повсякденному раціоні.

Крім поліпшення стану ШКТ, збалансування харчування та нормалізації ваги, біологічно активні добавки на основі лушпиння насіння подорожника індійського можуть використовуватися як допоміжний засіб:

• для підтримки справної роботи серцево-судинної системи;
• для контролю рівня цукру в крові у людей з діабетом 2 типу;
• для профілактики розвитку жирової хвороби печінки

Купити псиліум в капсулах за ціною виробника у Харкові з доставкою до Києва, Львова, Дніпра, Одеси та інших міст України можна в інтернет-магазині органічної косметики і натуральних БАД Enjee.