Зачем нашему организму магний?

Организм человека представляет собой сложную биохимическую систему, которой для нормального функционирования требуется огромное количество самых разнообразных микро- и макроэлементов, в том числе и магний.

Довольно часто данный минерал незаслуженно забывают, считая его полезным, но не слишком важным для работы внутренних органов. Однако в действительности магний участвует в работе многих систем – начиная с иммунной и заканчивая сердечно-сосудистой.

Внутри нашего тела рассматриваемый минерал вступает во множество химических реакций, наиболее важными из которых являются:

• расщепление и усвоение глюкозы;
• синтез важных для нас белковых соединений;
• формирование различных нуклеиновых кислот.

Помимо этого магний помогает организму противостоять всевозможным инфекциям, создает благоприятные условия для нормального усвоения различных витаминов и добавок, препятствует отложению некоторых видов солей на стенках кровеносных сосудов.

Также магний принимает участие и в других процессах, происходящих в теле человека, таких как:

• свертывание крови;
• формирование костной ткани;
• передача сигналов по нервным волокнам;
• сокращение сердечных мышц.

А еще поддержание достаточного уровня магния помогает нам избавиться от регулярных головных болей (если они не имеют под собой иную четко установленную причину), спастись от сезонной депрессии, а также уменьшить неприятные ощущения во время предменструального синдрома у женщин.

К чему может привести дефицит магния?

На сегодняшний день принято считать, что в сутки каждой женщине необходимо получать порядка 270 мг магния, а мужчине – 300 мг рассматриваемого микроэлемента. Он может быть получен из определенных продуктов питания или специальных биодобавок.

Нехватка магния в нашем организме способна привести к развитию:

• сахарного диабета;
• гипертонии и других болезней сердца и сосудов;
• мигрени, проблемам с памятью и другим нарушениям в работе нервной системы;
• различных патологий в организме матери в процессе вынашивания ребенка;
• болезней костной системы (в частности, уменьшения плотности костной ткани).

Также дефицит магния может быть причиной возникновения затяжной депрессии и регулярных стрессов.

Восполняем нехватку магния в нашем организме

Магний, как и большинство других полезных для нашего организма веществ, содержится в различных продуктах. В частности, данный минерал присутствует:

• в плодах бобовых культур;
• в орехах разного вида;
• в мучных изделиях из муки грубого помола;
• в крупах, полученных из ячменя;
• в рисе и различных овощах;
• в некоторых видах фруктов (бананы, чернослив и пр.).

Помимо этого сегодня существует возможность устранить дефицит магния при помощи различных биологически активных добавок, которые представлены в электронном каталоге нашего интернет-магазина товаров для здоровья и натуральной косметики.