Альфа-липоевая кислота – антиоксидантные свойства и источники

Альфа-липоевая кислота (АЛК), она же тиоктовая кислота – органическое серосодержащее соединение, которое играет роль в метаболизме многих живых организмов, включая человека, и синтезируется в митохондриях – энергетических станциях клеток.

Ключевая особенность вещества – изученные антиоксидантные свойства. Согласно обзору литературы в PubMed, АЛК:

• способна связывать свободные радикалы;
• участвует в регенерации других антиоксидантов организма (витаминов C и E, глутатиона).

Благодаря небольшому размеру молекулы АЛК легко проходит через липидные барьеры, что и позволяет ей действовать как внутри, так и снаружи клеток.

Помогает ли альфа-липоевая кислота похудеть?

В интернете нередко можно встретить заявления, что альфа-липоевая кислота ускоряет обмен холестерина, «сжигает» жировые клетки и подавляет аппетит.

Официальный перечень разрешенных утверждений о здоровье (Наказ МОЗ №1145) не содержит ни одной позиции для альфа-липоевой кислоты – то есть ни одно из подобных заявлений о снижении веса официально не подтверждено и не разрешено к использованию в маркетинге БАД. Мы сознательно не воспроизводим эти формулировки.

Реальная, изученная роль АЛК ограничивается участием в общем энергетическом обмене клетки (как кофактор в митохондриальных ферментных комплексах) и антиоксидантной защитой – это не то же самое, что доказанный эффект похудения.

Если БАД с альфа-липоевой кислотой и рассматривают в контексте фигуры, то исключительно как вспомогательный элемент общей стратегии, а не самостоятельное «жиросжигающее» средство – без коррекции питания и физической активности заметного эффекта на вес ожидать не стоит.

Источники альфа-липоевой кислоты

Организм синтезирует АЛК в очень небольшом количестве, поэтому дополнительным источником могут быть продукты питания – шпинат, брокколи, помидоры, морковь, картофель, красное мясо, а также специализированные витамины и минералы.

Перед началом приема БАД с альфа-липоевой кислотой, особенно при сахарном диабете или приеме медикаментов, стоит проконсультироваться с врачом – АЛК может влиять на уровень сахара в крови и взаимодействовать с некоторыми препаратами.

Кому может быть интересна альфа-липоевая кислота – рассмотрено в другой статье об этом антиоксиданте, а купить альфа-липоевую кислоту в таблетках и капсулах с доставкой по Украине можно в интернет-магазине товаров для красоты и здоровья Enjee.

Список источников

PubMed – National Institutes of Health (NIH) | (.gov)

Наказ МОЗ №1145