Коэнзим Q10 – роль в организме и честные ограничения

Коэнзим Q10 – жирорастворимое соединение, которое синтезируется в организме человека и активно расходуется в двух ключевых процессах:

• формировании аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ) – универсального источника энергии для большинства биохимических процессов;
• защите клеток от повреждения свободными радикалами.

С возрастом выработка коэнзима Q10 организмом закономерно снижается. Наибольшая концентрация этого соединения зафиксирована в сердечной мышечной ткани – это связано с ее высокой энергетической потребностью и постоянной механической нагрузкой.

Что подтверждено для CoQ10, а что нет?

Официальный перечень разрешенных утверждений о здоровье (Наказ МОЗ №1145) не содержит ни одной позиции для коэнзима Q10, поэтому заявления вроде «нехватка вызывает развитие злокачественных опухолей и различных форм диабета» не имеют официального подтверждения и являются серьезным преувеличением – мы сознательно не воспроизводим такие формулировки.

Реальная, изученная роль коэнзима Q10 ограничивается:

• участием в клеточном энергетическом обмене (особенно в тканях с высокой потребностью в энергии – сердце, мышцы);
• антиоксидантной защитой митохондрий.

Это не то же самое, что доказанная профилактика конкретных серьезных заболеваний.

Как восполнить нехватку коэнзима Q10?

Восполнить возрастное снижение выработки коэнзима Q10 можно за счет:

• продуктов питания (жирная рыба, мясные субпродукты, орехи)%
• специализированных БАД с высоким содержанием этого соединения.

Перед началом приема добавок с коэнзимом Q10, особенно при хронических заболеваниях сердца и сосудов или приеме медикаментов (в частности, препаратов для разжижения крови), необходимо проконсультироваться с врачом – возможно взаимодействие с некоторыми лекарствами.

Купить коэнзим Q10 и другие товары для красоты и здоровья с доставкой в Харьков, Киев, Одессу и другие города Украины можно в интернет-магазине БАД и уходовой косметики Enjee.

Список источников

Наказ МОЗ №1145