Как проще перенести вирусную инфекцию?

Обманчиво теплое весеннее солнце, все еще закрытые окна, ослабленный после зимы иммунитет – все перечисленные факторы создают едва ли не идеальные условия для распространения вирусных инфекций.

Снизить риски заболеть в этот период поможет разнообразное и сбалансированное питание, а также использование специальных диетических добавок и профилактических средств. Это могут быть:

• иммуномодулирующие препараты растительного происхождения наподобие витамина C и цитроиммунала;
• назальные спреи Акваринол с хлоргексидином и различные капли по уходу за носовой полостью;
• средства для гигиенического ухода за ротовой полостью (Мальдигола, Хлорофиллипт и прочие);
• иные средства для профилактики ОРВИ в виде различных БАД на основе растительных экстрактов.

Если же возбудители вирусных инфекций все же сумели преодолеть защиту нашего организма, то эти же фитопрепараты способны существенно облегчить протекание простуды, и ускорить процесс выздоровления.

Кроме посильной помощи нашей иммунной системе, существует еще несколько довольно простых и эффективных лайфхаков, которые помогают улучшить собственное самочувствие во время простуды и гриппа, а также снизить риск появления осложнений.

5 лайфхаков для облегчения жизни при простуде и гриппе

Лайфхак №1. Первое и, пожалуй, самое главное – это отдых.

Бесспорно, физическая активность существенно снижает вероятность заболеть. Однако, если вы все же простудились, то она же будет тормозить процесс выздоровления. При острой респираторной вирусной инфекции нашему организму необходимы все доступные ресурсы для скорейшего восстановления. Когда же температура спадет, а самочувствие нормализуется, то можно постепенно возвращаться к обычным нагрузкам.

Лайфхак №2. Следующий пунктом идет проветривание помещений.

При разумном подходе к данному действию, вы не ухудшите свое состояние. Главное следите за своими ощущениями, если чувствуете холод – сразу же оденьтесь потеплее и выпейте горячего чаю. Проветривать помещение желательно как можно чаще, но без фанатизма. Хороший воздухообмен помогает снизить концентрацию болезнетворных микроорганизмов, что позволяет организму быстрее справиться с инфекцией даже без использования различных средств против простуды.

Лайфхак №3. Еще один полезный совет – пейте больше жидкости.

Для борьбы с простудой наш организм повышает температуру тела, что приводит к ускорению потери влаги. При наличии угрозы обезвоживания, наша иммунная система вынуждено уменьшает интенсивность борьбы с ОРВИ. Именно поэтому очень важно внимательно следить за водным балансом и пить больше жидкости. Подойдут любые безалкогольные напитки, но желательно избегать холодных, газированных или достаточно густых жидкостей (например, томатного сока). В среднем за сутки нам необходимо получать примерно 2,7 литра (женщинам) и 3,7 литра (мужчинам) жидкости, с учетом влаги из различных продуктов и напитков.

Лайфхак №4. Устраняйте симптомы острой респираторной вирусной инфекции.

В данном случае устранить причину болезни не выйдет. С этой задачей наш организм должен справиться сам. Однако, терпеть заложенность носа, кашель и боль в горле вовсе не обязательно. С данными симптомами отлично справляются специальные капли для носа, назальные спреи, фитосиропы и различные средства от кашля и гриппа.

Лайфхак №5. Не увлекайтесь народной медициной.

Горчичный порошок, ингаляции и растирания могут как облегчить протекание ОРВИ, так и ухудшить ваше состояние. Их следует применять с изрядной долей осторожности, особенно когда речь заходит о лечении простуды у ребенка.