L-теанин – что это такое и чем он полезен?

Л-теанин или просто теанин – аминокислота, по своей структуре очень похожая на важные для нашего организма производные глутаминовой кислоты, которые принимают активное участие в передаче электрических импульсов между клетками нервной системы.

За счет особого строения L-теанин способен выполнять те же функции, что и L-глутамат, что дает этой аминокислоте и биологически активным добавкам на ее основе возможность создавать благоприятные условия:

• Для снижения уровня стресса и тревожности. Под воздействием Л-теанина концентрация гормона стресса в организме падает, что приводит к уменьшению нервного напряжения и чувства тревоги.
• Для улучшения памяти, повышения концентрации и внимания. Теанин помогает поддерживать нормальную работу центральной нервной системы и самым положительным образом влияет мозговую деятельность.
• Для повышения качества сна. Рассматриваемое биологически активное вещество заметно сокращает время засыпания, а также делает сон более глубоким и восстанавливающим.
• Для улучшения настроения. L-теанин высвобождает часть задействованных в борьбе со стрессом нейромедиаторов (дофамин, серотонин, гамма-аминомасляная кислота), отвечающих за позитивный настрой и общее чувство благополучия.

Кроме всего прочего, теанин является весьма эффективным антиоксидантом. Он действует сразу в нескольких направлениях – напрямую защищает нервную ткань от повреждений свободными радикалами и принимает участие в детоксикации клеток иммунной системы, тем самым укрепляя естественную антиоксидантную защиту организма и повышая его сопротивляемость к инфекциям.

В качестве приятного бонуса, прием Л-теанина способствует более быстрому выводу «плохого» холестерина и нормализации артериального давления, вызванного нервным напряжением, а также увеличению физической выносливости, что делает эту аминокислоту весьма полезной для спортсменов.

Основные источники L-теанина

Теанин – мало распространенная аминокислота. В природе данное соединение встречается лишь в листьях чайного дерева и некоторых грибах. Правда, последние содержат совсем немного Л-теанина, поэтому очень часто их не рассматривают как полноценный источник упомянутого биоактивного вещества.

Наибольшая концентрация L-теанина наблюдается в необработанных чайных листьях (зеленый чай). После просушки или ферментации его количество заметно снижается (черный и белый чай, улун). Если взять готовые напитки, то получаются следующие цифры:

• от 20 до 60 мг Л-теанина присутствует в 200 мл зеленого чая;
• порядка 20-25 мг теанина окажется в чашке черного чая;
• около 15-30 мг L-теанина содержится в 200 мл белого чая;
• от 10 до 15 мг теанина присутствует в чашке чая цин ча (улун).

Также рассматриваемую аминокислоту можно получить из соответствующих биодобавок для нервной системы, таких как L-теанин POWERFUL от украинского производителя уходовой косметики и БАД, компании ООО «Красота и Здоровье».

Диетические добавки с теанином будет уместно добавить в свой рацион:

• При повышенном уровне стресса. Если вы чувствуете себя перегруженным или испытываете беспокойство, прием подобных фитопрепаратов поможет расслабиться.
• Во время интенсивной умственной работы. Л-теанин заметно повысит вашу продуктивность в процессе подготовки к экзаменам или работы над сложными проектами.
• Для нормализации сна. Нервное напряжение и чувство тревоги мешают заснуть, заставляют просыпаться ночью? L-теанин способствует устранению этих проблем и повышению качество сна.
• При физических нагрузках. Спортсменам прием рассматриваемой аминокислоты дает возможность повысить продуктивность тренировок, сократить время восстановления организма и поддержать исправную работу нервной системы.

Купить L-теанин POWERFUL по цене производителя с доставкой в Киев, Львов, Одессу и другие города Украины можно в нашем интернет-магазине товаров для красоты и здоровья.