Рыбий жир – состав, источники и официально подтвержденная польза

Рыбий жир – натуральный продукт животного происхождения, который добывают из печени трески и мяса определенных видов жирной рыбы.

В составе рыбьего жира присутствуют:

витамины групп A и D;
микроэлементы кальций и йод;
значительное количество жирных кислот – классических (используются организмом как источник энергии) и полиненасыщенных.

Наиболее ценный компонент – полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) группы Омега-3, которые нередко извлекают отдельно и продают как самостоятельную диетическую добавку.

Официально подтвержденные свойства Омега-3

Согласно официальному перечню разрешенных утверждений о здоровье (Наказ МОЗ №1145), для ДГК и ЭПК (основных компонентов рыбьего жира) подтверждены:

ДГК способствует нормальной функции мозга;
ДГК способствует поддержанию нормального зрения;
ДГК способствует поддержанию нормального уровня триглицеридов в крови;
ДГК и ЭПК способствуют поддержанию нормального артериального давления;
ЭПК и ДГК способствуют нормальной работе сердца.

Диетологи рекомендуют получать порядка 1-3 г ПНЖК ежедневно – за счет жирной рыбы, морепродуктов, мяса диких животных, льняного, рапсового, горчичного и рыжикового масел, а также шпината и водорослей.

Рыбий жир, его свойства и источники

Кому и когда стоит принимать рыбий жир?

Диетические добавки с ПНЖК подходят детям и взрослым.

Детям и подросткам рыбий жир или Омега-3 могут быть актуальны для нормального развития мозга, зрительных рецепторов и нервной системы (согласно приведенным выше официальным формулировкам для ДГК).
Людям старше 40 лет добавки с Омега-3 часто рассматривают в контексте поддержки нормальной работы сердца и уровня триглицеридов – именно в этом возрасте растет распространенность сердечно-сосудистых заболеваний.

Официальный перечень МОЗ не содержит подтвержденных утверждений об ускорении расщепления жиров для похудения, «нормализации обмена веществ» в широком смысле или «выведении токсинов из клеток эпителия» – эти формулировки не апробированы, поэтому мы их не используем, даже если они распространены в маркетинге БАД.

Купить рыбий жир и Омега-3 по цене производителя с доставкой в любой город Украины можно в нашем интернет-магазине товаров для красоты и здоровья.