Амінокислоти ВСАА

ВСАА амінокислоти для спортсменів

ВСАА – група амінокислот, які мають унікальну хімічну структуру, а також популярний різновид спортивного харчування. Саме слово «BCAA» є загальноприйнятим скороченням англійського терміна «Branched-Chain Amino Acids», що в перекладі означає «амінокислоти з розгалуженим ланцюгом».

До складу ВСАА входять 3 незамінні амінокислоти, які не можуть самостійно вироблятися нашим організмом, але активно витрачаються для підтримки його нормального функціонування:

• лейцин або L-лейцин;
• валін або L-валін;
• ізолейцин або L-ізолейцин.

Перша з перерахованих складових BCAA відповідає за активізацію процесів синтезу «будівельного матеріалу» для м'язових волокон, тобто білків. Серед спортсменів лейцин та його біодоступна форма L-лейцин вважається однією з найважливіших амінокислот для набору маси та відновлення м'язів після інтенсивних навантажень.

Валін відіграє важливу роль в енергетичному обміні та допомагає підтримувати необхідний рівень енергії під час тренувань. Також ця амінокислота з розгалуженим ланцюгом бере активну участь у відновленні м'язових волокон.

Останній представник ВСАА ізолейцин та його ізомер L-ізолейцин:

• впливає процеси переробки вуглеводів;
• допомагає регулювати рівень глюкози у крові.

При інтенсивних фізичних навантаженнях ця амінокислота сприяє більш активному використанню наявних енергетичних запасів, що позитивно позначається на витривалості та ефективності тренувань.

Користь від прийому ВСАА для спортсменів та простих людей

Спортсмени частіше за все використовують дієтичні добавки BCAA для досягнення наступних цілей:

• Скорочення періоду відновлення. Прийом амінокислот з розгалуженим ланцюгом після тренування допомагає знизити втому м'язів і посилити регенерацію м'язової тканини.
• Набір ваги (м'язів). L-лейцин у складі ВСАА прискорює процеси синтезу необхідних білкових сполук, що створює сприятливі умови для нарощування м'язової маси.
• Зниження катаболізму. Комбінація з незамінних амінокислот з розгалуженим ланцюгом запобігає розпаду м'язів через брак калорій, що утворився в результаті дотриманням спортивної дієти та інтенсивних навантажень.
• Підвищення витривалості. Оскільки BCAA посилює обмінні процеси, то під час тренувань у організму з'являється додатковий оперативний запас енергії. За рахунок цього стає можливим тренуватися довше та ефективніше.

Також варто відзначити той факт, що незважаючи на стійку асоціацію ВСАА зі спортивним харчуванням, подібні біологічно активні добавки можуть принести відчутну користь і для людей, які не займаються спортом. Подібні БАД можна приймати:

• Для підтримки метаболізму. Комбінація з лейцину, валіну та ізолейцину надають позитивний вплив на обмін речовин, що дуже важливо для нормалізації ваги та підтримки здоров'я в цілому.
• Для усунення почуття втоми. Люди, які зазнають хронічного занепаду сил або регулярного стресу, можуть отримати відчутну вигоду від прийому BCAA, оскільки вони допомагають покращити рівень енергії та знизити стомлюваність.
• Для загального зміцнення організму. Незамінні амінокислоти також сприяють нормалізації роботи імунної системи. Цей момент стає особливо актуальний у періоди сезонного поширення простудних захворювань.
• Для покращення якості життя. Підвищення енергозапасу, зміцнення імунітету та інші позитивні моменти від прийому амінокислот з розгалуженим ланцюгом позитивно позначаються на самопочутті та настрої.

Підбиваючи певний підсумок, біодобавки ВСАА є дуже корисними товарами для здоров'я спортсменів і звичайних людей. Додавання їх до свого повсякденного раціону може стати відмінним рішенням для тих, хто займається бодібілдінгом, фітнесом, бігом та іншими видами спорту, де важливі витривалість і відновлення, а також людям, які ведуть активний спосіб життя або просто піклуються про своє здоров'я.

До речі, купити ВСАА можна в інтернет-магазині Enjee. У нас ви зможете замовити амінокислоти BCAA 2:1:1 POWERFOOD SPORT за ціною виробника з доставкою в будь-яке місто України.