Диетические добавки для нормализации сна

Сон играет ключевую роль в поддержании нашего физического и психического здоровья. Во время этого продолжительного промежутка времени организм:

• отдыхает и накапливает силы для новых активностей;
• интенсивно восстанавливает и обновляет ткани;
• приводит в порядок нервную систему;
• нормализует обмен веществ;
• укрепляет иммунитет.

К глубочайшему сожалению современный мир полным стрессов и эмоциональных потрясений, поэтому крепкий и глубокий сон является скорее редкостью, чем нормой.

Бессонница, трудности с засыпанием, частые пробуждения и многие другие нарушения сна беспокоят все большее число людей. В свою очередь, нехватка или недостаточное качество ночного отдыха неминуемо приводит:

• к ухудшению самочувствия;
• к снижению защитных сил организма;
• к уменьшению умственной работоспособности;
• к накоплению усталости и повреждений тканей;
• к развитию заболеваний сердечно-сосудистой и нервной системы.

Одним из самых эффективных, удобных и безопасных для здоровья решений подобных проблем являются специализированные витамины и добавки, способные ускорить засыпание, нормализовать циркадные ритмы и фазы сна, а также повысить его качество.

Но что пить для глубокого сна и какие добавки на самом деле помогают быстро заснуть? Об этом мы расскажем далее в нашей информационной статье.

Какие БАДы пить для хорошего сна?

Для быстрого отхода ко сну и хорошего сна можно выпить одну из следующих, действительно работающих биологически активных добавок:

• мелатонин в таблетках, капсулах, спрее;
• комбинированные БАД магний + витамин B6;
• специальное средство для нормализации сна СОНОРМ;
• аминокислоты глицин и 5-гидрокситриптофан в таблетках, капсулах;
• валериану, пустырник, шишки хмеля в капсулах и таблетках;
• экстракты пиона, боярышника, валерианы в виде капель.

Самой мощной добавкой для сна считается мелатонин. Данный гормон вырабатывается в мозгу и отвечает за чередование периодов сна и бодрствования.

Прием мелатонина в виде диетической добавки помогает восстановить правильные циркадные ритмы и циклы сна, быстрее засыпать, повысить качество ночного отдыха и облегчить процесс пробуждения. Особенно полезен мелатонин при смене часовых поясов во время рабочих поездок или путешествий, при переводе часов на летнее-зимнее время и сменном графике работы.

БАД с магнием и витамином B6 – специально подобранный минерально-витаминный комплекс, который способствует:

• увеличению устойчивости к стрессам;
• нормализации функционирования нервной системы;
• повышению продолжительности и улучшению качество сна;
• выравниванию психоэмоционального фона.

Наибольшую пользу диетические добавки с магнием принесут в том случае, когда главной причиной плохого сна являются повышенные эмоциональные нагрузки (переживания, раздражительность, тревожность и пр.).

Глицин пьют для усиления процессов защитного торможения центральной нервной системы, уменьшения психоэмоционального напряжения, повышения умственной работоспособности, улучшения настроения, снижения негативного влияния алкоголя на организм и облегчения отхода ко сну. Что же касается аминокислоты 5-гидрокситриптофана, то она:

• принимает активное участие в выработке серотонина;
• снижает проявления эмоциональных расстройств;
• помогает уменьшить или полностью устранить проблемы со сном.

Средство для нормализации сна СОНОРМ содержит магний и витамин В6, благодаря чему оно положительно влияет на состояние нервной системы, а экстракт шишек хмеля в его составе усиливает оказываемое седативное действие и работает как легкое снотворное.

Фитопрепараты с на основе экстрактов валерианы, пустырника, пиона, боярышника, шишек хмеля содержат различные биологически активные вещества растительного происхождения, способные:

• уменьшить возбудимость нервной системы;
• облегчить процессы отхода ко сну и сделать его более глубоким;
• нормализовать циркадные ритмы и повысить качество сна.

Отдельные растительные экстракты (пион и пустырник) также положительно влияют на артериальное давление, а другие (хмель) дополнительно оказывают общеукрепляющее и антиоксидантное действие.

Купить перечисленные диетические добавки для сна по цене производителя с доставкой в любой город Украины можно в нашем интернет-магазине товаров для красоты и здоровья.