0

В корзине пусто!

+38 (093) 356 65 99
0 800 507-202(звонки по Украине бесплатно)
Пн-Пт с 9:00 до 17:00

Заказы, оформленные после 17:00 в пятницу, сб и вс - будут обработаны в понедельник в рабочее время

0

В корзине пусто!

  Каталог
Личный кабинет

Главное о богатом на протеины спортивном питании

17.02.2021
 (9 просмотров)

Главное о богатом на протеины спортивном питании

Сегодня протеиновые коктейли можно встретить не только в рационах профессиональных спортсменов, но и в повседневном меню адептов здорового образа жизни.

Сам по себе протеин представляет собой порошковую смесь с очень высоким содержанием легко усваиваемого белка (порядка 60-90% от общей массы продукта), а также небольшими включениями из жиров и углеводов.

Основой для создания рассматриваемой разновидности спортивного питания чаще всего становятся богатые на белки продукты питания:

  • сыворотка (побочный продукт от производства сыра);
  • казеин (образуется в процессе сворачивания молока);
  • яйцо (если быть точным, то выделенная белковая фракция яйца);
  • соя (соевые бобы содержат белки растительного происхождения).

В отдельных случаях для приготовления протеиновой смеси могут использоваться сразу несколько перечисленных выше компонентов в различных пропорциях и комбинациях.

Чаще всего протеиновые коктейли используют для ускорения процесса наращивания мышечной массы. Наряду с этим протеин нередко включают в состав комплексных программ для нормализации веса.

На самом деле рассматриваемая диетическая добавка не является полноценным средством для похудения. Однако она может стать катализатором для запуска и дальнейшего поддержания процесса нормализации веса без потери тонуса мышц и упругости кожи.

Достоинства и недостатки протеиновых коктейлей

Список положительных моментов от добавления в свой повседневный рацион протеина весьма обширный. В частности, достоверно известно, что данная разновидность здорового питания:

  • способствует активному наращиванию мышечной массы;
  • помогает обеспечить организм необходимым количеством энергии;
  • снижает аппетит за счет насыщения крови аминокислотами и снижения уровня сахара;
  • позволяет покрыть дневную потребность организма в белковых соединениях;
  • безопасна для здоровья при условии соблюдения рекомендаций по частоте приема и дозировке.

Также нельзя не отметить тот факт, что протеиновые коктейли очень просты в использовании. Нужно всего лишь развести сухой концентрат в воде или молоке и хорошенько перемешать.

Несмотря на все свои достоинства, рассматриваемые БАД обладают и некоторыми недостатками:

  • Богатые на протеин смеси могут стать причиной несварения желудка. По большей части у людей, которые плохо переносят лактозу (молочный сахар).
  • Избыток протеинов может вызвать сбои в работе печени и почек. При наличии каких-либо заболеваний данных органов, от приема протеиновых коктейлей стоит отказаться.
  • Отсутствие в составе протеиновых коктейлей необходимых нашему организму микроэлементов. Впрочем, некоторые производители обогащают порошковую смесь определенным набором витаминов и минералов.

Кроме этого, белковые коктейли имеют не слишком приятный вкус. Для улучшения их вкусовых качеств, производители вынуждены добавлять в состав протеиновых смесей различные подсластители и заменители вкуса.

Материалы сайта не предназначены для диагностики или самолечения и никаким образом не заменят квалифицированное медицинское обследование, постановку диагноза и лечебные назначения. Если вы страдаете каким-либо заболеванием, либо у вас появился дискомфорт и нарушение самочувствия, обратитесь к врачу. Мы против самолечения, мы за разумный подход к оздоровлению.