0

В корзине пусто!

+38 (093) 356 65 99
0 800 507-202(звонки по Украине бесплатно)
Пн-Пт с 9:00 до 17:00

Заказы, оформленные после 17:00 в пятницу, сб и вс - будут обработаны в понедельник в рабочее время

0

В корзине пусто!

  Каталог
Личный кабинет

Боремся с нехваткой кальция

24.07.2020
 (17 просмотров)

Боремся с нехваткой кальция

Кальций – очень распространенный и крайне важный макроэлемент. В тех или иных пропорциях он присутствует в организме практически всех представителей животного и растительного мира нашей планеты.

В теле человека и других позвоночных животных большая часть кальция сконцентрирована в костной ткани и зубах. Впрочем, формирование костей – это не единственная функция, выполняемая рассматриваемым минералом в человеческом организме.

Ионы кальция принимает активное участие в нашей жизнедеятельности. В частности, они помогают остановить кровотечение, участвуя в процессе свертывания крови, а также являются универсальными регуляторами:

  • сокращений мышечных волокон;
  • работы механизма клеточных выделений (экзоцитоза).

Дефицит кальция в первую очередь сказывается на внешнем виде ногтевых пластин, зубов и локонов. Но самым опасным для человека является снижение концентрации рассматриваемого минерала в костной ткани.

Из-за нехватки кальция кости становятся заметно менее прочными, а значит теряют способность выдерживать интенсивные нагрузки и могут сломаться даже при незначительной травме.

К сожалению, выявить дефицит кальция в организме довольно непросто, поскольку первые симптомы его нехватки зачастую проявляются не сразу, а спустя довольно продолжительный временной промежуток.

В связи с этим каждому простому обывателю крайне важно следить за своим рационом и обеспечить регулярное поступление кальция в организм. Его можно получить как из обычных продуктов, так и с помощью соответствующих БАД, доступных для покупки практически в любой аптеке или специализированном интернет-магазине.

Проводим профилактику дефицита кальция

Чтобы не столкнуться с проблемой остеопороза (снижения плотности и повышении хрупкости костей) в относительно молодом возрасте, очень важно как можно раньше устранить дефицит рассматриваемого макроэлемента.

Для простого горожанина, не имеющего серьезных проблем с костной тканью, волосами, ногтями и зубами осуществить профилактику дефицита кальция можно несколькими способами:

  • добавить в свой рацион кисломолочные и бобовые продукты, зеленые листовые овощи и кунжут;
  • периодически принимать подходящие биодобавки (пищевой мел, таблетки кальций D3 или др.);
  • больше гулять на свежем воздухе, особенно в ясную погоду.

Последний пункт в обязательном порядке нужно комбинировать с предыдущими. Дело в том, что кальций лучше всего усваивается вместе с витамином D3, а выработка организмом последнего происходит только при попадании солнечных лучей на кожу.

Причем для этого процесса не обязательно принимать солнечные ванны. Достаточно обычных прогулок в ясную или пасмурную погоду в любое время года.

Запастись продуктами, богатыми на кальций можно в обычном магазине, а купить биодобавку кальций D3, волшебный мел Enjee или иные фитопрепараты с высоким содержанием рассматриваемого макроэлемента можно в нашем онлайн-магазине натуральной косметики и товаров для здоровья.

Материалы сайта не предназначены для диагностики или самолечения и никаким образом не заменят квалифицированное медицинское обследование, постановку диагноза и лечебные назначения. Если вы страдаете каким-либо заболеванием, либо у вас появился дискомфорт и нарушение самочувствия, обратитесь к врачу. Мы против самолечения, мы за разумный подход к оздоровлению.