Как принимать биотин

Нехватка в организме витаминов приводит к нарушению его работы: меняется цвет кожи, становятся ломкими ногти и волосы. Но принимать в неограниченном количестве таблетки, действие которых направлено на обеспечение нас необходимыми для жизни элементами, тоже нельзя. Важно правильно определить вид препарата, его дозировку и учесть возможные побочные действия.

Биотин В7 продается обычно в таблетках по доступным ценам, относится к группе В. Основные задачи продукта – стабилизировать сахар в крови и принимать участие в нормализации обмена веществ и усвоении белка. Он показан при анемии, выпадении волос, ухудшении общего состояния кожи, а также диабетикам и людям, страдающим депрессией, быстрой утомляемостью или бессонницей. Витамин принято называть гарантом красоты, и для этого есть три причины:

1. Ухоженные локоны – применение биотина для волос способствует уменьшению их ломкости и выпадения, нормализует работу сальных желез, сокращая повышенную сухость или жирность.
2. Упругая и чистая кожа – врачи рекомендуют препарат при некоторых заболеваниях, например, дерматите. Он улучшает цвет и общее состояние кожного покрова.
3. Крепкие ногти – продукт предотвращает расслоение ногтевой пластины, которая уже через несколько недель становится более плотной и ровной.

Что нужно знать о витаминах биотин?

Эффективное действие любого препарата возможно только при соблюдении правил его употребления. Необходимо определиться с дозировкой и графиком приема. Для этого следует прочитать инструкцию и отзывы покупателей. Обычно среднесуточная норма витамина составляет не более 5 мг, но при некоторых заболеваниях и существенном дефиците она может быть увеличена до 10 или 20 мг. Причем, чем старше человек, тем больший объем препарата показан. Прежде чем купить биотин, обязательно проконсультируйтесь с врачом, который установит допустимую дозу.